ลดความอ้วน ต้องเริ่มจากตรงไหนก่อนค่ะ ใครมีวิธีออกกำลังกายหรือเล่นฟิตเน๊ตมาแนะนำหน่อยค่ะ

หนูเป้นคนอ้วนค่ะตอนนี้สูง 160 น้ำหนัก 94 ค่ะ ตอนนี้หนูอายุ 20 ค่ะ ไปไหนมาไหนก็อายคนแต่หนูเป้นคนแต่งตัวและมั่นใจ แต่สิ่งที่ทำให้หนูขาดความมั่นใจคือ  ขาใหญ่ แขนใหญ่ และหน้าท้องเยอะมาก แถมย้วยอีกทั้งขาแขนท้องเลย หนูพยายามลดทุกวิธี ไม่ว่าจะ ซื้อชุดโอนามิมาลองดูเห็นโฆษณาแต่ก็ไม่เห็นลด เคยอดอาหารค่ำ เคยเล่น t25 เคยทานยา(ยาลดไม่แน่ใจของอะไรลดไป 10โลแต่ขึ้นเท่าเดิมดีที่ไม่เบิ้ล) เคยเล่นฮุลลาฮูป เคยวิ่ง เคยกินอาหารแบบควบคุมแคลอรี่ แต่ทุกอย่างนี้หนูทำได้ไม่เคยเกิน 3 เดือน หนูไม่ไหว เพราะเห้นผลช้ามากกกก เลยอยากลดแบบจริงจังอีกครั้งเพราะตอนนี้รุ้สึกเวลาใส่กางเกงขาสั้น เนื้อที่ขาจะปลิ้นออกมามีไขมัน รุ้สึกอายคนและไม่มั่นใจ ตอนนี้หนูอยากเข้าฟิตเเนท เพราะเห้นจากในพันทิปมีพี่คนนึงเข้าเล่นแล้วผอมแต่ช้เวลานาน หนูยอมค่ะ แต่หนูไม่รู้เริ่มเล่นจากอะไรเเละไม่รู้เลยว่า อุปกรณ์ตัวไหนชื่ออะไรเล่นยังไงมีผลต่อร่างกายยังไง อยากมีคนแนะนำค่ะ
...........ขอบคุณมากน่ะค่ะ .....
       ปล.ขออภัยหากยาวเกินไปค่ะ